Bouillabaisse ve paella gibi yemekleri tatlandırmak için kullanılan baharat olarak safranı biliyor olabilirsiniz, ancak safran özünün 2.500 yılı aşkın bir […]
D Vitamininin Sağlığa Faydaları
D vitamini, sağlıklı olmak ve güçlü kemikleri korumak için gerekli olan yağda çözünen bir vitamindir. “Güneş ışığı vitamini” olarak bilinen […]
Egzersizden Önce Ne ve Ne Zaman Yemeli?
Bir antrenmandan önce, antrenman sırasında ve sonrasında yediğiniz yiyecekler sadece performansınızı değil aynı zamanda konforunuzu da etkileyebilir. Doğru zamanda doğru […]
Sporda Kardiyovasküler Dayanıklılık Nasıl İyileştirilir
Dayanıklılık, sporda yaygın olarak kullanılan bir terimdir ve farklı insanlar için birçok farklı anlama gelebilir. Sporda, bir sporcunun dakikalar, saatler […]
Harika Bir Egzersiz İçin En İyi Spor
Kabul edelim, spor salonunda saatler geçirmek bazen gerçek bir eziyet gibi gelebilir, özellikle de geleneksel kardiyo ve direnç antrenmanları yerine […]
Aşırı Terleme: Olası Nedenler ve Olası Çözümler
Çok fazla terlemek yaygın bir sorundur. Bazı sporcular egzersiz sırasında çok terlemekten rahatsız olurlar, ancak kasık bölgesinde aşırı koltuk altı […]
Terlemek Sizin İçin İyi mi?
Terlemeyi düşündüğünüzde, muhtemelen iğrenç ve yapışkan (ve belki biraz da kokulu) düşünürsünüz. Ancak terleme tamamen doğal, normal ve sağlıklı bir […]
Kilo Alma Nedenleriniz
Genellikle kilo vermenin iki farklı aşaması varmış gibi gelir: Biri kilo verdiğiniz yer ve diğeri onu geri aldığınız yer. Eğer […]
Akçaağaç Şurubu Besin Değerleri ve Sağlık Faydaları
Akçaağaç şurubu, akçaağaç ağaçlarının özünün kaynatılmasıyla yapılan popüler bir tatlandırıcıdır. Şeker akçaağacı ( Acer saccharum ), siyah akçaağaç ( A. […]
Üzüm Çekirdeği Yağı Besin Değerleri ve Sağlık Faydaları
Üzüm çekirdeği yağı, adından da anlaşılacağı gibi üzüm tohumlarından yapılan bir yemeklik yağdır. Tipik olarak, kullanılan üzümler, şarap yapım […]