Kabak ( Cucurbita pepo veya Cucurbita maxima) , Kuzey Amerika’ya özgü bir çeşit kabaktır. Çoğumuz sonbahar ve kış tatillerinde çıkardığımız […]
Prohormonlar: Kas Yapımında Güvenli mi?
Son zamanlarda, performans artırıcı ilaçlar spor salonu duvarlarında, vücut geliştirme yarışmalarında ve sahadaki sporcularda oldukça norm haline geliyor. Takviye pazarında […]
Agave Nektarı Besin Değerleri ve Sağlık Faydaları
Agave şurubu olarak da adlandırılan agave nektarı, Meksika’ya özgü agav bitkisinin süzülmüş suyundan yapılan tatlı bir şuruptur. Bu yapılabilir Agave […]
Fruktoz nedir? Tanım, Kaynaklar ve Sağlık Etkileri
Şeker uzun zamandır mısır gevreğinin üzerine serpilen, kahveye karıştırılan veya fırıncılık acil durumlarında bir komşudan ödünç alınan bir ev elyafı […]
Aralıklı Oruç Tutarken Neler Beklenmeli
Aralıklı oruç, birçok farklı varyasyonu olan kısıtlayıcı bir yeme modelini ifade eder. Ortak yön, gıda tüketiminin yalnızca belirli zaman aralıklarında […]
Aralıklı Oruç Tutmaya Genel Bakış – Tam Bir Giriş
Aralıklı oruç (IF) , uzun süre yemek yemeden gitmenizi gerektiren bir kalori kısıtlama yöntemidir. Farklı IF programları türleri vardır – […]
Soğuk Havada Egzersiz ve Güvenlik – Uyarı İşaretleri
Kış havası, dışarıda egzersiz yaparken özel önlemler almak anlamına gelir. Soğuğa maruz kalma, aşırı hava koşullarına hazırlıksız olan herkes için […]
Soğuk Havalarda Nasıl Yemek Yemeli Egzersizi
Soğuk havada egzersiz yapmak, kış sporlarına katılan sporcular için bazı benzersiz zorluklar getirir. Soğuk havada egzersiz yapan herkesin rahat ve […]
Üzerinde Çalıştırılacak En İyi Yüzey Nedir?
Bazı koşucular parkurları severken, diğerleri çim veya kum veya sentetik bir pistin tadını çıkarır. Birçoğunun yalnızca asfalt yollara, beton kaldırımlara […]
Doğal ve Bütünsel Kilo Verme Yöntemleri
Kilo vermeye çalışıyorsanız, hedeflerinize ulaşmak için ille de bir hapa, pahalı bir tedaviye veya riskli bir ameliyata ihtiyacınız yoktur. Doğal […]